ГИРЕВОЙ ФИТНЕС

Длительность занятия 1 час.

​

Программа тренировки строится на базе физиологических процессов организма.

Занятия Пилатесом развивают мышечную силу с акцентом на мышцы спины, пресса и бёдер,

улучшают гибкость и повышают подвижность в суставах!

Пилатес – это здоровье сухожилий и мобильность суставов, а медицина утверждает, что хорошо

функциональные суставы и крепкие сухожилия - показатель молодости! А так же "Пилатес" - это 

оптимизм, самоконтроль и гармония! 

​

Регулярные занятия Пилатесом помогут вам решить следующие проблемы:

• устранить или снизить боли в спине, оздоровить позвоночник и подкорректировать осанку;

• устранить мышечный дисбаланс, улучшить кровообращение;

• повысить тонус мышц;

• предать телосложению гармоничные, спортивные и сексуальные формы;

• развить дыхательную систему;

• улучшить работу внутренних органов – за счет особенностей дыхания, усиливается снабжение кислородом клеток и тканей;

• создать гармонию тела и разума, что помогает в борьбе со стрессом и формировании более позитивного восприятия мира вокруг нас.

 

Занятия по системе "Пилатес" проходят в медленном плавном темпе. Каждое движение выполняется с особым вниманием к правильной технике упражнения, дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Упражнения делаются в определённом порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировок, когда вы работаете до 7-го пота, но вы определённо будете чувствовать напряжение в мышцах. В Пилатесе ваши мышцы никогда не будут работать до изнеможения, вы не будете потеть и чувствовать сильную усталость. Занятия включает в себя точные упражнения и специальное глубокое дыхание. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысите гибкость и улучшите состояние суставов и позвоночника.

​

Группы небольшие (от 10 до 15 человек), по-этому, тренер уделяет внимание абсолютно всем!